Pernahkah Anda bosan bekerja dan hanya berputar-putar di kursi kantor Anda? Atasi emosi yang Anda dapatkan setelahnya. Bola dunia Anda berputar-putar. Saat Anda berusaha untuk bangkit, Anda mulai terjungkal. Agak menyenangkan, bukan?
Nah, sekitar tahun 2014 ini, saya bangun dengan perasaan yang sama. Tapi saat ini, itu tidak menyenangkan– dan itu tidak hilang.
Setiap kali saya memanjat, ruangan itu berputar-putar, dindingnya miring ke belakang dan ke depan sampai saya bersandar. Dokter saya merekomendasikan untuk minum lebih banyak air, tidur lebih banyak, menghilangkan kafein. Tidak ada yang berhasil. Saya mencoba obat demi obat dan juga harus menjaga efek sampingnya – halaman rumah. Saya mengalami hari-hari baik dan juga saat-saat buruk saya, namun itu adalah kesempatan yang menuntut. Kecenderungan saya untuk membuat bencana juga tidak membantu.
7 bulan, dan setelah beberapa janji dengan dokter, saya mendapatkan jawaban saya: sakit kepala migrain vestibular. Pada dasarnya, saya sering mengalami sakit kepala migrain yang mengakibatkan kegoyahan yang hebat. Saya menggunakan narkoba karena bantuan menahan gejala saya, dan keadaan menjadi lebih baik.
Tapi saya tidak bisa tidak mengingat pengalaman saya dan meninjau bagaimana saya mengelolanya di kantor. Saat ini, saya hanya memberi tahu beberapa teman tentang apa yang sebenarnya saya alami.
Saya bekerja keras untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa saya bisa sama efisiennya seperti yang selalu saya lakukan. Namun mengapa saya membuatnya menjadi tipuan? Saya merasa aman di perusahaan saya dan didukung oleh rekan kerja saya. Tetap saja, mengacu pada kesehatan fisik saya sepertinya akan melewati batas ahli.
Saya sekarang mengerti betapa tidak pantasnya saya sebenarnya. Kesehatan fisik kita sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita di tempat kerja. Dari bagaimana tim kami duduk di meja kami (hey there, pain in back), hingga berjam-jam yang dihabiskan perusahaan kami untuk melihat monitor kami (sangat menganjurkan kacamata biru pucat), hingga apa yang dikonsumsi tim kami untuk makan siang (ya, itu membawa keluar mempengaruhi suasana hati kita).
Pakar kami sebenarnya semua individu dan juga masalah kesehatan kami. Itu tidak mengubah saat perusahaan kami menyalakan komputer laptop kami atau bahkan muncul di tempat kerja.
Tim kami memilih tentang kesehatan kami setiap hari. Namun meskipun beberapa dari keputusan itu terasa sangat baik di detik, keputusan itu sebenarnya tidak selalu bermanfaat bagi kita dalam jangka panjang. Jadi bagaimana kita bisa kembali melalui tubuh fisik kita dan juga potensi pribadi kita? Bagaimana tim kami dapat mengatasi ruang antara apa yang kami pahami untuk membantu tim kami dan apa yang sebenarnya dilakukan oleh para ahli kami?
Peluang tampilan sebenarnya telah meningkat di seluruh dunia, menunjukkan banyak dari tim kami menerima lebih banyak paparan langsung terhadap cahaya biru– akar penyebab utama masalah terkait penglihatan. Jika Anda pernah mengalami rasa sakit yang tidak menyenangkan yang menyebabkan mata Anda setelah menatap perangkat digital Anda sepanjang waktu, Anda mungkin juga pernah mengalaminya. Ini disebut kelelahan mata atau stres mata. Tapi sebenarnya bisa dicegah.
Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan kepada pekerja dengan penyakit kronis – ini adalah masalah psikologis, dan asumsi Anda sendiri dapat dengan mudah menghalangi pemahaman yang sebenarnya. Namun ada langkah-langkah yang dapat diambil manajer untuk memastikan mereka mendekati pembicaraan ini dengan belas kasih dan juga jaminan.
Ada hubungan yang kuat antara otak manusia dan usus kita.
Merawat kesehatan usus Anda bersama dengan diet yang baik, olahraga, dan strategi relaksasi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan psikologis Anda sambil meningkatkan fungsionalitas dan produktivitas Anda di tempat kerja. Sebagian besar dari kita duduk bertanggung jawab atas meja kerja kita dan melihat layar komputer terlalu lama. Meskipun pekerjaan yang terkonsentrasi baik untuk pekerjaan kita, itu bisa melelahkan tubuh kita. Cobalah latihan yoga ini untuk menenangkan stres dan kecemasan.